Escuela de
Medicina China
QI GONG
Qi Gong, técnica milenaria
para el bienestar integral
Aprende para enseñar Qi Gong, una herramienta
que ayuda a vivir de manera equilibrada.
¿Qué es Qigong?
Es un antiguo método terapéutico de la medicina tradicional china. (Chi: energía. Kung: trabajo).
A través de ejercicios se sincronizan secuencias con la respiración y la concentración mental. Esto permite poner la intención en dichos movimientos y lograr un mayor equilibrio en la salud y bienestar integral.
Según la tradición china, el Qigong desarrolla y cuida los tres tesoros (sanbao) denominados: Jing, Qi y Shen, que son la estructura física, la energía vital y la mente con las emociones, inteligencia y sentido de trascendencia.
Esta práctica nos ayuda a mantener un buen estado físico, a cuidar y aumentar nuestra energía y a desarrollar nuestra conciencia.
Movimiento y respiración
El movimiento, la respiración y la concentración mental son los tres aspectos imprescindibles que se desarrollan en el Qigong. Los ejercicios y estiramientos corporales nos ayudan a fortalecer los tendones, músculos y articulaciones, de modo que estén flexibles y permitan a la energía circular sin bloqueos. Así también se nutre y vitaliza nuestro organismo.
La respiración consciente, profunda, lenta, siguiendo un ritmo natural, nos lleva a un estado de tranquilidad, de neutralidad y facilita la tonificación o sedación corporal, según lo necesitemos.
Yin y Yang
El Yin y Yang fue explicado por los chinos, desde la antigüedad, a partir de la observación de la naturaleza. Así, luz y oscuridad, día y noche, calor y frío, verano e invierno, etc. son vistos y comprendidos como dualidad manifestada en el espacio-tiempo.En la práctica del Qigong, esta visión se incorpora en los movimientos sucesivos: arriba/abajo, tensión/relajación, inhalación/exhalación, adelante/atrás, interno/externo.
Beneficios de Qi Gong
• Fortalece huesos y aumenta la elasticidad de músculos y tendones.
• Promueve un estado de medición activa, una mente equilibrada y relajada.
• Regula el ritmo respiratorio.
• Mejora y regula el sistema digestivo.
• Activa el flujo de energía vital a lo largo de los meridianos.
• Regula y equilibra los trastornos energéticos entre Yin y Yang.
Escuela de Medicina China – Viña del Mar
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